Søvn er uhyre vigtigt for vores sundhed, men samtidig ved vi, at søvnbesvær er et udbredt problem. I Thisted Kommune viser tal fra Sundhedsprofil 2021, at 46,6% af den voksne befolkning ser sig selv som sovende nogenlunde eller dårligt.
De seneste tal fra Sundhedsstyrelsen viser, at sidste år sov kun 64% af voksne på 18-64 år de anbefalede 7-9 timer i døgnet.
For voksne på 65 år og derover sov blot 38% de anbefalede 7-8 timer.
Dårlig søvnkvalitet kan øge risiko for bl.a. type-2-diabetes, hjerte-kar-sygdom og det er med til at forringe ens smertetærskel. Omvendt kan gode søvnvaner styrke immunforsvaret, give mere overskud og fremme helbredet.
Der kan være mange grunde til, at du ikke får søvn nok, men der er også ting, du selv kan gøre for at optimere dine muligheder for både nok og god søvn.